夏天的3种养生水果要多吃:
1、可以清热解毒的水果
在夏天,天气炎热,人们容易出现上火的症状,多吃一些可以降火的水果就能起到很好的降火功效,像、西瓜、猕猴桃以及柚子等,就都是可以清热解毒的常见水果,特别是它们里面的梨、李、荸荠和枇杷等,就都是可以清热解毒的保健水果。
2、可以补充营养的水果
春天是万物复苏的季节,万物萌发,但是有些植物还是比较娇嫩的,容易被病虫害侵扰,像葡萄、芒果以及樱桃等,就都是可以在春天食用的水果,春天多吃一些这些水果对身体大有好处,像猕猴桃、橘子等,就都是营养价值较高的水果,适合春天食用。
3、春天不能吃刺激性食物
春季有些地方天气回暖快,气温也比较暖和,很多人的食欲也会有所增加,特别是对于一些经常熬夜的人来说,春天饮食上需要注意,必须要以清淡为主,可以少吃一些辛辣刺激性食物,比如说辣椒、胡椒、大蒜、辣椒等等,这些都是可以在春天食用的食物,但是要注意,在食用这些食物的时候,不可以吃一些刺激性的食物,这些食物中的一些成分还会破坏人体内部的酸碱平衡,影响身体健康。
4、春天可以吃杏子
杏子在春天也可以吃,但是需要适当节制,杏子在春天吃的时候,一定要选择新鲜,而且要选择核比较大的杏子,然后把杏子洗干净之后,就可以用保鲜膜把杏子包起来,放置在冰箱的冷冻室中进行保存了,一般需要放置5-8个小时,再吃的时候就可以拿出来吃了。
5、春天可以吃樱桃
樱桃的营养价值是非常高的,它的味道甜美,而且含铁量是非常高的。樱桃在春天的时候吃也是非常合适的,特别是春天的樱桃,樱桃中含有的铁是非常丰富的,吃了可以促进血红蛋白的再生,防止缺铁性贫血。
樱桃的选购方法
1、看色泽:樱桃的颜色一般为红色,像有些水果颜色较深,我们在选购樱桃时,要挑果皮光亮,颜色鲜艳的。颜色暗沉的不要买。
2、看外形:根据樱桃大小,形状来挑选。