28种养生粥食谱图谱大全大全:当归红枣薏米粥
红枣是性质温和的,且有美容养颜功效,对女性来说,常喝红枣粥可以美容养颜。
红枣枸杞薏米粥的材料和做法红枣枸杞薏米粥
1、把大米和薏米分别用清水洗净,再用清水浸泡半小时左右,把红枣洗净去核,用清水洗净。
2、把洗好的食材放入砂锅中,把洗好的食材放入锅内,加入清水,用大火煮开,然后转为小火煮半小时左右。
3、在煮粥的同时,把切碎的枸杞子放入到粥中,接着煮,煮到粥软糯后加入少量的白糖,搅拌一下,就可以出锅食用了。
红枣枸杞薏米粥的营养价值
1、红枣枸杞薏米粥可以起到补气血的作用,对于人们的身体虚弱有很好的调理作用,另外对于那些脾胃虚弱的人群来说,也有很大的好处。红枣枸杞薏米粥还有美容养颜的功效,能避免色素在皮肤表层沉积,对色斑有很好的去除作用,另外红枣枸杞薏米粥中的铁含量也很高,对于预防贫血的出现也有很大的好处。
2、红枣枸杞薏米粥中有多种维生素,特别是维生素E和维生素B的含量都很高,这些维生素可以加快人体的新陈代谢,减少皱纹的出现,对延缓衰老和皮肤暗黄也有很好的功效。
3、红枣枸杞薏米粥还是一种可以补血的特色粥品,这种粥品里面有大量的铁存在,人们食用以后可以加快造血细胞的再生,能起到补血的功效,另外红枣枸杞薏米粥对人类的肾脏还有很强的滋补功效,可以起到滋肾壮阳的作用,对肾虚引起的腰腿痛和关节疼痛有很好的缓解功效。
4、红枣枸杞薏米粥还有很好的美容功效,红枣和枸杞都有补气血的作用,同时也能清除人们体内的多种毒素,薏米则可以让人体皮肤保持健康,增加皮肤的光泽,两者一起食用,会让它们的美容功效更加出色。
薏米的食用方法大全1、红豆薏米粥
红豆薏米粥是一种可以健脾祛湿的特色粥品,人们食用以后不但能加快血液循环,还能减少多种湿热症状的出现,对三高和肥胖引起的心脑血管疾病都有很好的缓解功效。平时煮制时可以把准备好的红豆和薏米用清水洗净,然后放入到锅中,加入适量的冰糖,煮制时可以把红枣也用清水洗一下,等锅开以后再把火力调小,慢慢的熬到粥软糯,关火,焖制一会取出食用即可。