二十四节气芒种养生食谱一、芒种养生食谱百合莲子粥
第一步:将干百合用水清洗干净后再放凉晒干,绿豆莲子泡开
第二步:人参和莲子用清水洗净后用清水浸泡开。
第三步:将风干后的百合和莲子一同放入锅中,加入适量的水后开大火煮开。
第四步:小火炖煮大概半个小时即可,小火炖煮的时候不时的搅拌防止粘锅。
第五步:粥会变得粘稠,就可以关火食用了。
二、二十四节气芒种养生食谱南瓜田螺粥
第一步:将南瓜洗净后去除外皮,将南瓜切成小块之后待用。
第二步:淘洗大米之后放入锅中,加入水开始烧煮。
第三步:煮粥的过程中可以调节水的沸腾程度,防止粥溢出。
第四步:加入南瓜后,用勺子搅拌南瓜和大米,防止南瓜粘锅。
第五步:南瓜和大米都软烂后就可以关火食用了。
三、芒种养生食谱冬瓜田螺
第一步:将冬瓜清洗之后去掉外皮和瓜瓤,放入沸水中煮一下。
第二步:之后将冬瓜切片后放入锅中煮几分钟。
第三步:将粳米淘洗后放入锅中,加入冬瓜煮开。
第四步:冬瓜煮软烂后放入些盐调味即可。
四、黄瓜汁
第一步:准备黄瓜一根,去皮切丝,姜剁成末。
第二步:黄瓜清洗后切丝,同时放入盐、醋、香油、姜汁和酱油。
第三步:搅拌黄瓜搅匀后腌制半小时。
第四步:将黄瓜丝装入玻璃瓶中,加入黄瓜汁和姜末,之后倒入生抽。
第五步:密封一周后即可。
五、柚子汁
第一步:准备柚子1个,去皮后切成细丝。
第二步:柚子清洗后剥下柚子皮,剥出柚子肉后切成小块。
第三步:柚子肉和柚子皮混合之后,用搅拌器搅拌成为汁水。
第四步:柚子汁装入玻璃杯中,加入蜂蜜和柠檬汁。
第六步:搅拌均匀后放置十分钟。
第七步:用勺子搅拌柚子肉和柚子皮,之后放入锅中。
第八步:锅中水烧开后加入柚子皮,榨汁即可。
三、蜜桔汁
第一步:将柚子肉和柚子皮清洗后切成小块。
第二步:在锅中加入适量水,放入柚子皮和柚子皮,榨汁后待用。
第三步:煮开的柚子皮冷却后取出汁水。
第四步:将柚子肉和柚子皮肉一起放入榨汁机中,加入柠檬汁。