有几种养胃的中成药材图片呢?这里小编就教您怎么选,什么时候进补吧!
5、青菜
青菜是蔬菜中含有粗纤维量最高的蔬菜,常吃能够帮助肠胃蠕动、帮助消化、增加饱腹感、增强食欲。
致富案例:
赵茂林
您可千万不要错过青菜了,其营养价值丰富,维生素A含量较多,又含有维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷等,在菜肴中占有极其重要的地位。
蔬菜专家告知您,青菜是一种十分健康的食物,而且还能作为人体每日食物中纤维量最大的蔬菜,富含速效酵素及维他命A、C等营养物质。专家告诉您,青菜的做法非常简单,我们可以将它制成凉拌菜食用,既增加了菜品的鲜美,又增加了营养,是一种绿色健康食品。
蔬菜专家叮嘱您,青菜很容易腐烂,所以只要保持水的清洁卫生,就可以达到使青菜变软、变软、变烂的效果。
制作青团:
速效酵素用凉水浸泡30分钟,或用沸水消毒后浸泡20分钟。将一小袋方便面装入蒸笼中,加入少许冷水,放入所有青菜,盖上锅盖蒸2小时左右,就可以取出食用了。
凉拌生菜:
将生菜洗净切丝,在蔬菜沙拉中加入丝,用盐、醋、糖、香油拌匀即可。此外,生菜还可直接蘸食,或加入少许火腿、香菇、虾仁、干瘦肉丝、豆角、香葱等。
制作胡萝卜汁:
胡萝卜洗净切丝,将胡萝卜切丝,将锅中的水烧开,放入胡萝卜焯熟。将油倒入锅中烧热,放入花椒和葱姜爆香,放入胡萝卜丝翻炒。放入醋和白糖继续翻炒,翻炒均匀后加入榨菜丝、陈醋和生抽,用勺子搅拌即可。