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近来一般是采用BMI（体重指数）来判断是否肥胖。其中BMI的计算方法是：体重（公斤）除以身高（米）的平方。举例来说，假如某人的体重是65公斤，身高是1.65米。那么就是65/（1.65*1.65）=23.8。而国内BMI的正常值是：18.5-23.9。所以，你可以自行根据自己的身高和体重来计算BMI，在来判断是否肥胖即可。
1.计算方法一：
体质指数=体重（千克）÷身高（米）的平方kg/m2
算式写法：BMI=体重/（身高）^2
正常体重：体重指数=18.5-25（中国体质标准：正常范围18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重：体重指数=25-30
轻度肥胖：体重指数>30
中度肥胖：体重指数>35
重度肥胖：体重指数>40
2.计算方法二：
标准体重=身高（m）×身高（m）×标准系数（女性20，男性22）
标准体重正负10%为正常体重
标准体重正负10%~20%为体重偏重或偏轻
标准体重正负20以上为肥胖或体重不足
3.计算方法三：
标准体重（kg）=身高（cm）-105
例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）-105=65（千克）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；
低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。
注意：上述计算方法只适用于成年人。对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。
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