赤峰千亩这宜丰县卫寅新邵县益农阜南县三友东安县海纳这五种养生的蔬菜你吃了吗?
二、适合的蔬菜种类:
1、露地萝卜
该蔬菜的适应性强,喜冷凉、湿润的气候,播种到地里可以生长7个月以上。其营养价值非常高,含有大量的淀粉、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素B2、维生素E,还含有钙、铁、磷、钾、镁、钠等多种矿物质,还含有丰富的维生素A、C,特别适合作为酱料的原料,其产品营养成分和口感都还不错,所以深受消费者的喜爱,成为消费者饭前、饭后的最佳选择。
2、豆角
该蔬菜的生长周期比较短,成熟时间较早,一般在7月就能采摘上市,营养价值丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等,尤其以维生素C含量最高,每100克可食部分含有钙20-25毫克,维生索C含量高达30毫克,还含有植物凝集素、胡萝卜素、辣椒碱、辣椒碱等物质,食用后能够提高人体免疫力,促进人体对食物营养的吸收,在这种情况下,可以促进人体的正常发育。
3、花生
花生是世界上最古老的农作物之一,已有5000多年的栽培历史,由于其食用价值高,深受大众的喜爱,也被誉为植物皇冠。花生的种植方法也非常简单,一般在每年的春季或者秋季进行播种,有的还可以选择在夏季或者秋季进行栽种。花生种植的时候,要选择疏松肥沃、排水性好、土质偏酸的沙质土壤,且要避开排灌不方便的地方。
4、甘蔗
甘蔗是一种很常见的农作物,具有很高的营养价值,在我国的种植历史悠久,而且营养丰富。甘蔗的种植方法非常简单,在每年的春夏秋三季,都可以进行种植。