多种养颜粥的配方表图解1、绿豆粥
煮制绿豆粥时可以按1:1的比例准备好,这里准备的绿豆和粳米以及小米各准备一百克,然后加入清水煮制,煮熟以后再加入少量冰糖调味即可。
2、红豆绿豆粥
煮制红豆绿豆粥时可以准备一百克红豆和适量的冰糖以及适量的清水。把红豆用清水洗净,然后泡入水中,浸泡的时间不能少于五个小时,然后把绿豆和淘洗干净,再把红豆和小米用清水淘洗三次,一起入锅加清水煮制,煮开以后再煮制半小时左右,加入冰糖调味即可食用。
3、小米红豆粥
小米可以和红豆搭配在一起煮粥,这样煮出的小米红豆粥营养价值更高,口感软糯,而且还能消暑。煮粥以前要把红豆用清水浸泡两小时,然后再把绿豆用清水淘洗干净,与泡好的红豆一起入锅,加入适量的清水,一起煮制,煮开以后用小火慢慢的熬制,熬到锅中的粥软糯粘稠就可以关火。
小米红豆粥的食用禁忌
1、湿热体质人群不宜食用
绿豆味甘、苦,性寒,所以对于那些湿热体质的人群来说,是不宜食用绿豆的,另外有些人也喜欢喝绿豆粥,那就一定要少喝绿豆粥,绿豆粥虽然能清热,却然能健胃消食,对脾胃有一定的影响,而且也不利于人体内湿气的排出。
2、女性月经期间不宜食用
月经期间女性吃绿豆粥,对身体也有一些不良影响,因为绿豆有清热解毒的作用,女性在来月经期间吃绿豆粥,不但能减少症状的发生,也能避免经期腹痛等不良症状的出现。
3、脾胃虚寒人群不宜食用
绿豆虽然有很多营养价值,但是性质寒凉,人们食用以后对脾胃特别不利,如果脾胃虚寒的人群食用绿豆粥,就会加重脾胃虚寒的症状,会让脾胃消化能力下降,会让人们出现胃痛和腹泻等不良症状。
4、体虚人群不宜食用
绿豆粥虽好,却并不适合所有人,特别是那些本身就脾胃虚弱的人群,是不适合吃绿豆粥的,因为绿豆粥中含有大量的胰蛋白酶和淀粉酶,这些物质在进入人体以后会转化成大分子物质,会破坏人们的血糖,让人体出现血糖升高,而且会让一些慢性病高发,对身体健康十分不利。