深圳哪种养生汤最好1、排骨汤
排骨汤是味道鲜美的养生汤,这种汤品的做法并不复杂,但是它能滋阴润燥,也能补中益气,特别是对人类的脾胃虚弱和大便稀溏等症都有很好的调理作用,能在补血的同时起到健脾开胃的重要作用。
2、羊肉汤
羊肉汤也是特别好喝的养生汤,它是以羊肉和白萝卜为主要食材制成的一种养生汤,它的具体做法是把羊肉洗净切块以后,用沸水焯一下,在汤锅中放油加热以后,放姜片和葱段以及少量料酒,再把羊肉入锅煎制,煎到两面金黄以后加入清水再加少量的食用盐,接着煮制,大约十五分钟左右锅中的羊肉汤就能做好,出锅前加少量的胡椒粉就能食用。
3、山药瘦肉汤
山药瘦肉汤也是一种养生汤,而且能起到滋阴润肺和健脾益气的重要作用,平时制作时可以把山药去掉外皮切成块状,猪肉切块一起入锅加清水煮制,煮开以后用中小火煮半小时左右,把山药和瘦肉一起放入到锅中,煮到肉质软烂,加盐调味,取出以后就能食用。
4、红枣炖土豆
红枣炖土豆也是山药的一种常见做法,平时可以把一个土豆和一个红枣一起入锅炖制,炖到土豆熟透以后加入食用盐调味,调匀以后取出装碗,食用时加入适量的香菜即可。
山药的功效与作用
1、延缓衰老
山药营养丰富,含有大量黏液蛋白、微量元素硒、素、胆碱、核黄素等物质,这些物质可以滋养肌肤,也能提高人体的抗氧化能力,可以延缓衰老,延年益寿。
2、补脾健胃
山药是一种能补中益气的食材,它能补益脾胃,也能促进人体脾胃中消化液的分泌,对人类的脾胃虚弱和消化不良有很好的调理作用,另外山药中的粘液蛋白还能清理人体血管中积存的胆固醇,它能让人们的血脂处于正常水平,经常食用能预防动脉硬化。