多种养生粥的做法大全
1、红豆绿豆粥
红豆绿豆粥是最常见的养生粥,煮制时可以准备五十克红豆和五十克绿豆以及适量的冰糖,把红豆用清水洗净,用清水洗净,再加入适量的冰糖一起放入到锅中,然后加入清水煮制,开锅以后调小火力,慢慢的熬制半小时左右就能熬好。
2、山楂红豆粥
山楂红豆粥也是一种养生粥品,煮制时可以准备五十克粳米和五十克红糖,先把粳米洗净,用清水浸泡三个小时,然后再把它和山楂洗好放入锅中,一起煮制,煮开以后用小火慢慢的熬,在熬的过程中要不断的搅拌,以免糊锅,熬到大米软糯以后加入适量的白糖调匀,然后关火取出即可食用。
3、冰糖红豆粥
冰糖红豆粥也是一种可以瘦身美容的粥品,在制作时可以准备五十克红豆和十五个大米,再准备一百克薏米和适量的绿豆。把红豆和薏米提前洗好,入锅煮制,煮开以后用小火慢慢的熬,在熬制的同时要把大米提前用清水淘净,然后与红豆和薏米一起入锅,熬制成粥,然后取出降温就能食用。
4、水煮红豆
红豆也能煮成水煮红豆汤供人类饮用,在制作时需要准备一百五十克红豆和适量的清水以及适量的白糖。把红豆提前洗好,入锅加清水煮制,在煮制的同时把白糖放入进去,再接着熬制,等锅中的红豆变得软糯以后关火,取出装碗就能食用。
红豆糖水的制作方法
1、红豆糖水不但营养价值高,还能解酒也能解毒,平时制作时需要准备适量的红豆和红枣以及枸杞与冰糖,还有少量的清水。
2、把准备好的红豆用清水洗净,入锅加清水煮制,开锅以后调小火力,煮半小时左右,等锅中的红豆完全软烂,汤汁变浓稠时,就可以加入准备好的冰糖,调匀,关火降温以后就能取出食用。
红豆糖水的功效与作用
1、红豆糖水能补血
补血是红豆糖水的重要作用之一,它含有大量的微量元素铁,能促进血红细胞再生,能缓解贫血,也能促进血红细胞再生,对人类的气血两虚以及面色暗黄等不良症状都有很好的调理作用。
2、红豆糖水能美容
美容也是红豆糖水的重要作用之一,它含有大量的大豆卵磷脂,它能滋养皮肤,加快皮肤细胞代谢,也能抑制皮肤细胞中黑色素的沉积,经常食用可以淡化色斑,也能细嫩肌肤,美容功效十分明显。
3、红豆糖水能催乳
红豆糖水还能催乳,它能调节女性内分泌,促进乳汁分泌,特别适合产后女性食用,另外红豆糖水还能补虚,也能通乳,对女性产后身体虚弱与乳汁不足等症都有很好的调理作用。