五种养生汤做法
1、煮粥
煮粥的方法很简单,平时想煮制粥时,可以把一百克新鲜的粳米淘洗干净以后入锅加清水煮制成粥,在煮制的同时要把粳米洗好入锅煮到软烂,然后再把切好的粳米入锅一起煮,也可以加清水煮制以后加入切好的胡瓜与芦笋以及白菜与莴苣等食材一起煮制,这样煮出的粥口感特别好,味道也会更加诱人。
2、煮粥
煮粥时加入的食材也很重要,特别是黑豆,山药和红枣以及薏米等食材,都是生活中常见的食材,它们与粳米一起煮粥,会让营养更丰富,能让人体吸收到更多的营养成分,可以让煮制的粥口感更好,也能起到美容养颜和补益气血的重要功效。
3、煮粥类食品
煮粥类食品是最常见的一种,像莲藕、红枣以及绿豆和红豆等食材就都是煮粥的常用材料,把它们与粳米一起煮粥也特别好吃,而且煮好的粥会味道特别好,营养价值也很高,能有效缓解人们亚健康。
4、配料搭配
煮粥也是一种常见的配料,平时在煮制时可以把粳米淘洗干净入锅加清水煮制成粥,然后把粳米与粳红米一起入锅煮,煮好以后加冰糖调味,调匀以后就能出锅食用。
煮粥的小知识
1、用中药煮粥时,要把中药提前泡发,泡好的中药去掉水分,一起放入砂锅中加清水煮制成粥。
2、用中药煮粥时,可以加入大米和适量的薏米,它们一起煮制成粥,既能利水渗湿也能健脾胃。
3、用中药煮粥时还可以加入茯苓和陈皮,这两种中药材可以与黄芪一起煮制成粥,它们一起煮制成粥,可以益气健脾,也能补肾阳。