五谷杂粮哪一种养胃的效果好,因不同的五谷杂粮所含养分不同,养胃的效果也不相同,其中半谷粒含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及纤维素,能促进肠胃蠕动,加速肠胃中食物的消化与吸收,具有健胃消食的作用,而全谷粒含有的纤维素能够促进肠胃中废物的排出,具有健胃消食的功效。
养胃五谷杂粮的做法大全养胃五谷杂粮的做法
1、加入小米
小米是一种能够刺激肠胃分泌胃液的食材,而且小米有一种浓浓的香味,具有健胃消食的作用。
2、放入山楂
山楂具有健脾消食的作用,将山楂洗干净之后,加入适量的清水煮熟即可,也可以将山楂切成片状,放入碗中捣烂,然后用纱布挤出山楂汁,在放入锅中蒸煮。
3、加入酸奶
酸奶也是一种非常适合肠胃功能比较弱的人群的饮品,将酸奶和适量的冰糖放在一起搅拌成稠状,然后放入微波炉中稍微加热一下,就能够得到一杯浓浓的酸奶。
4、加入梨子
梨子是一种具有清肺止咳的水果,但是因为比较酸,所以不太适合体质较差的人群饮用。在食用梨子的时候可以把梨子切成块状,然后加入适量的冰糖,搅拌好之后食用,能够起到润肺止咳、清热生津的功效。
吃山楂有什么好处
1、开胃消食:山楂有开胃消食的功效,很多人喜欢食用,它有促进消化的作用,但是山楂吃的太多的话,也会对肠胃造成伤害,对于一些消化不好的人,吃山楂很容易造成上火的现象。
2、活血化瘀:山楂具有活血化瘀的作用,在中医上,有活血化瘀的功效。现代医学研究发现,山楂还有消食的作用,山楂能够促进胃酸的分泌,有促进消化的功效,所以山楂是非常适合胃酸过多的人食用的。
3、缓解痛经:山楂能够活血化瘀,在月经期间吃山楂能够缓解痛经症状。