大家好，七天七种花样早餐相信很多的网友都不是很明白，包括营养餐食谱一周七天也是一样，不过没有关系，下面就来为大家分享关于七天七种花样早餐和营养餐食谱一周七天的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
〖One〗、早餐选取脱脂牛奶，鸡蛋，豆浆类的优质蛋白质类食物。
〖Two〗、午餐和晚餐选取黑米、玉米、小米、荞麦等杂粮，菠菜、生菜、茄子、菜心等低血糖指数的食物。
〖Three〗、水果也要选取番茄、番石榴、苹果、草莓、橙子、杨桃等纤维类的。
七天优品早餐对于该酒店规模来说还可以，吃的东西都是比较务实的大众早餐。例如有几种粥，咸鸭蛋，煮鸡蛋，还有一些一些可口的小咸菜，酸奶，包子饺子等食品。总的来说对于一个市场定位为经济快捷型的酒店来说，这样的早餐已经是可以的了。毕竟该酒店的房价在200-300之间还能包含一个早餐，性价比已经非常高了。
〖One〗、星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
〖Two〗、星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
〖Three〗、星期三早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
〖Four〗、星期四早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个中餐：米饭、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
〖Five〗、星期五早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
〖Six〗、星期六早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
〖Seven〗、星期天早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个中餐：米饭黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的七天七种花样早餐和营养餐食谱一周七天问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
