吃各种养生药品如果能每天都吃一些可以滋养身体,强身健体,可以在每天下午三点多喝一点粥品,这样做既能有效补充营养,又不会太浪费身体,另外还可以让身体吸收一些有效的营养物质,对身体有多种好处。
现在大家知道八宝粥怎么做吧?如果平时在外面,也可以用电饭煲来做八宝粥,煮的时候把白米洗净,放在电饭煲中,加清水,用电饭煲将它煮熟,加入少量的冰糖调味,然后一起食用,对人类的身体大有好处,而且能够帮助肠胃吸收更多的营养,对于想要美容养颜想使身体好的人群来说,也是一种不错的选择。
八宝粥怎么做八宝粥最好的材料
一般用来煮八宝粥的材料,都是可以根据个人的饮食习惯的一些营养素,把一定比例的紫米,绿豆,黑豆,红豆,花生仁,红豆等豆类,绿豆,红豆等材料一起煮成粥就可以了。不过在煮的时候要注意的是,用这种方法煮八宝粥,要先将食材煮熟,再放入其他的食材一起煮,不然可能会造成粥的营养流失。
八宝粥怎么做好吃
材料:紫米,糯米,黑豆,红豆,红枣,桂圆,葡萄干
做法:
1、将紫米和糯米用清水洗干净,然后把紫米,糯米,黑豆,红豆和葡萄干都要清洗干净,浸泡半个小时。
2、把红豆和黑豆浸泡好的黑豆捞出来,红枣和葡萄干也要洗干净,要先用清水浸泡半个小时,然后把绿豆的水倒掉。
3、将准备好的八宝粥放进电饭煲中,把泡好的食材放入,等电饭煲煮开,再加入适量的水,按到米粥煮熟即可。
八宝粥的食用价值
1、八宝粥的主要食材是大米、豆类和莲子。这些食材中的纤维素和矿物质含量比较丰富,这种物质具有滋补、养心、安神的作用。有失眠的人群可以经常食用。
2、八宝粥中含有的多种维生素和微量元素能够促进肠胃蠕动,增强人体新陈代谢。有预防贫血的效果。八宝粥中含有丰富的蛋白质,维生素,钙,磷,铁等成分,有强壮身体的功效。
3、八宝粥的豆类有豆类:豇豆、扁豆、豌豆、黑豆、芸豆、红豆、红豆、绿豆、绿豆、薏米、红豆、绿豆、山药、薏米、绿豆、红豆、红小豆、绿豆、芡实、芡实、粳米、山药、薏米、红小豆、黑豆、薏米、红豆、芡实、粳米、芡实、粳米、红小豆、山药、苋菜、苋菜、苋菜、绿豆、紫背菜、苋菜、苋菜、苋菜、菱、马兰、苋菜、茄子、西瓜、草莓、葡萄、柿子、葡萄柚、葡萄柚等。