24节气之芒种养生
芒种是夏季的第三个节气,每年此时北半球的平均气温都会比大致节气的芒种时节高30°C左右,相比之下,芒种在芒种节气这天还很适合出游养生,去亲近自然,养好身体。
芒种养生方法
1、芒种之芒种养生要注意与防潮
芒种天气炎热,因此养生时每天要注意收集不少于十个小时的充足的阳光,也要注意不能打雷,芒种之际,人们很容易出同感冒,人们应该把芒种当天的养生方法写出来,在房间里增加一条避雷的布带。
2、芒种之芒种养生要注意饮食
芒种这天,饮食宜选择清淡,多吃一些香椿和鱼、虾等鲜美的,同时还要注意多喝一些牛奶和粥类食品,像牛奶就是不错的选择。
3、芒种之芒种养生要注意防中暑
芒种时节天气炎热,人体多汗,人们很容易出现中暑,因此在芒种时要多喝一些白开水,对中暑症状缓解和预防作用。
芒种养生怎么喝
一、金银花饮
材料:金银花30克,白菊花30克,粳米100克,冰糖适量。
做法:
1、将金银花、白菊花、粳米分别洗净,再放入锅中,加水适量,煮成稀粥。
2、煮好后,加入冰糖调匀即可。
二、薏米绿豆薏米粥
材料:薏米30克,绿豆、芡实各50克,白扁豆50克,陈皮10克。
做法:
1、将薏米、绿豆、芡实洗净,倒入锅内,加水适量,先用武火煮沸,再用文火煮沸,煮沸后,加入适量白糖调味。
2、将薏米、绿豆、芡实放入锅内,隔水共煮至熟烂,再加入适量白糖调味即可。
三、红枣薏米羹
材料:红枣、薏米、绿豆、山药、芡实、白糖
做法:
1、将薏米、红枣、芡实、山药洗净,倒入锅中,加水适量,先用武火煮沸,再用文火煮沸,煮沸后用文火煮沸,煮沸后用文火煮至熟烂,再用冰糖调味即可。
四、陈皮红枣羹
材料:薏米、薏仁、红枣、银耳、红糖
做法:
1、将薏米、薏仁、红枣洗净,倒入锅中,加水适量,先用武火煮沸,再用文火煮沸,煮沸后用文火煮至熟烂,用冰糖调味即可。